怎样防止儿童房间的污染

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如何防止儿童受到室内不健康空气的污染呢？室内环境检测中心的专家提出以下建议：即要加强儿童房间的通风换气。根据室内环境专家测试，儿童每小时所需新鲜空气约15立方，一般家庭中，儿童房间相应小一些，幼儿园和学校中，儿童又比较集中，很容易造成空气污染，假如每个儿童占教室空间为5立方，则每小时需要换气3次，加之儿童在生活、玩耍、活动时容易加剧室内空气的污染，专家同时建议： 1、在装修中尽量使用天然材料，或被证明对人体无害的装饰材料。在装修后进行通风，在异味散去后，再搬家入往； 2、在室内活动学习时，如条件允许，可经常开窗通风换气，但要防止室外污染的侵入和冷风对儿童身体的伤害； 3、在室外空气质量较好的时候，要带领儿童多做一些户外活动； 4、一般的家庭和幼儿园、学校，最好配备室内气净化器，让我们的下一代享有呼吸新鲜空气的权利，这是一个比照顾好儿童衣食住行都重要的问题，应该尽快引起大家的重视。

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一忌外出过早 冬季的早晨，室外是一天温度最低的时候，所以外出最易引起感冒，甚至诱发心脑血管病，因此老人最好选择上午10点以后到室外锻炼。 二忌日晒过长 日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。 三忌洗浴过长 冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒，误以为是由于不清洁所致，于是每天洗浴一次，结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次最宜。 四忌活动过剧 适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力，胸闷气短、失眠多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，甚至暂时停止运动。 五忌取暖失度 冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到18-25摄氏度即可。 六忌捂头大睡 有些老人冬季喜欢捂头睡觉，以为这样可以暖和些，殊不知这样一来被窝内的氧气含量会逐渐减少，而二氧化碳等废气逐渐增加，使正常的呼吸运动受到影响，甚至造成窒息，或因缺氧诱发心脑血管病。因此正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。 七忌嗜烟好酒 冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视，由于冬季关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。长期烟雾蓄积对人体影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘袭，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。 八忌“小疾”不治 老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。

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我犯了第七、八忌，啊！我命不久已……。