[转帖]养 生 随 手 录

howtiger

『一』晨起，洗漱毕，空腹饮温开水一杯，清咽暖胃，最是相得。
　　
『二』职场人，时间最紧，然则早饭要吃，街边灌饼，店中汤面，不拘种类，略作铺垫，长此以往，肠胃养成规律，三餐稳定，受益匪浅。
　　
『三』逢正午，罢卷案上。步数百步，择口味佳处用餐。春季少雨，天干物躁，凡各色青菜，尽可多食。餐后，缓步以归。街头景致，如遇赏心悦目事，可作餐后甜点。
　　
『四』春困，秋乏，夏打盹儿，睡不醒的冬三月。既然四季如此，无妨就着那么点儿困乏，伏案来上那么一觉，二三十分钟，足矣。醒来自觉精力有添，支持午后的那点儿琐碎公务，也是足够了。草堂春睡足，窗外日迟迟，现在生活节奏快，睡个午觉，也是自身调节之法，总得让它慢下来一点儿不是么？呵。
　　
『五』午后三点，去旧茶，沏新茶，近日好盐津，一粒在口，多少去些烟臭。
　　
　六』晚餐少吃，七分饱即罢箸。餐后宜闲步。肚腹渐丰，拜枯坐灌水所赐，当慎之。
　　
『七』大觉寺玉兰花开正盛，见诸报端，向往之余，滋养情趣，双休闲暇时，可就西山观赏。
　　
『八』养心即养生，书多读则呆，不近则恶。选喜读篇章，一二即可。枕边多置笔记，宜家刊物，数十行，趁此昏昏，得一宿好眠。远是非，慎言臧否；讨清净，且寻幽僻。
　　
『九』慎交友，友多分心，分心则不专，专而一者，懒人养生法。
　　
『十』年渐长，听曲多于歌。荡涤芜杂之乐，即为上。
养 生 随 手 录

daonidedie

呵呵~

不错

DEAD-END

获益匪浅哦！
实践1下，一日生活草案：

1，晨起，空腹温开水刷牙，开水饮下，清咽暖胃，牙膏吞下，作为早餐。
2，把外出的工作安排在中午，带两根黄瓜路上啃，在车上还能观景，睡觉。
3，下午把昨天忘了喝的茶倒了，再7一杯。
4，晚饭不吃了
5，带着铺盖卷和笔记本到西山上，qq,msn一律不开，看文件直到睡着
（全天随身携带mp3听音乐）