练就魔鬼身材的秘诀

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1.瑜珈倒立身体 这个100分钟的过程从深呼吸开始、然后是呼吸、屈体、手倒立和头倒立。 饮食方面，不吃白糖、面粉、油炸食品、含高卡路里的食物。额外好处：给老公和男友省钱。 2.蝶式扩胸健美 每天作15分钟的脚踏车热身，然后是腹肌练习，蝶式扩胸和腿部训练，从上到下都气质非凡。在吃的方面，选择低糖，低碳水化合物的食品，所以泥鳅、鲜鱼、鲜蔬菜和糙米饭。体形上的完美还需衣服来衬托，无痕内衣最好。额外好处：节约开销。 3.骑脚车练线条 早上骑56.3公里的自行车，然后再举杠铃、游泳、滑冰、练习瑜伽。额外好处：不怕老公欺负。 4.一星期跑6天 永远不坐电梯，不买小汽车。额外好处：环保。 5.每周练习摔交 柔道和摔交有利身体协调。额外好处：与丈夫一起摔可以化解日常矛盾。

淡忘忧伤

瑜珈倒立身体要做100分钟？？？ 我没有看错吧！！！

淡忘忧伤

哈哈 蓝尘mm看的真细致 如此练下去 想不魔鬼都难

蕙

呵呵，蛮有意思的。 不过据蕙在基点所见，蓝尘mm应该是典型的魔鬼身材，无需如此虐待自己了：）

蕙

呵呵，不是蕙嘴巴甜，实在是蓝mm的身段一流，看看你那小蛮腰___啧啧啧，真可谓盈盈一握哦。 就算让蕙回到十年前，也不敢就此与蓝mm媲美：） 至于锻炼方案，蕙看着都害怕，真要按它实行，估计玩一圈下来，不说身材魔鬼，恐怕就连人也与魔鬼差不离了。

[此贴子已经被作者于2004-6-26 13:55:36编辑过]