胃口不佳吃乳酪

棋子

胃口不佳吃乳酪 不少人也会在早上不感到肚饿，或胃口不佳，不妨加上一些香口、可刺激胃口的食物，如乳酪、生果、果酱等是不错的选择。 乳酪 + 手指饼 　把手指饼沾上乳酪一起吃，有如吃小食一般，感觉较有趣，尤其适合小朋友。乳酪不妨选择生果味道，或加入生果，小朋友更觉美味。 烚粟米 + 奶 　　烚的粟米胜在够清淡，适合胃口不佳人士，而一条粟米的能量约有八十三卡路里，与半碗饭的热量差不多，提供足够的热量。 怕胖者选脱脂奶 　　假如怕胖，不妨以脱脂、低脂奶来取代一般牛奶，食物方面最好选无糖或清淡一些的。 ?脱脂奶 + 麦饼麦饼胜在高纤维，分量不需太多已经容易令人觉得饱肚。 低脂乳酪 + 饼干 　　饼方面宜选择一些较清淡的，例如克力架、茶饼、梳打饼等。 如不想胖可以脱脂、低脂奶来取代一般牛奶。 赶时间吃麦果条 　　如没有时间准备早餐，不妨以麦果条来代替，已齐备各种需要的营养，一边行一边吃也没问题。放假时很多人都会较迟起床，以致错过早餐时间，这情况下便应把早餐分量分开，例如起床后先饮一杯牛奶，午餐过后，晚一点再吃下午茶，以补充身体的需要。