强烈要求ilxf现身说法，讲讲健美知识与经验！！

ilxf

以下是引用szking在2003-4-22 17:55:08的发言： ilxf 兄，我今晚就去试试。

悠着点！第一次先要了解清楚，否则你明天早上起不了床！

ilxf

水兄的关节炎的确影响训练，不过可以改变一下训练方式啊。我的关节也有问题，是打球闪的，因此我的深蹲重量超过110公斤时关节就有不适感了，所以腿部一直是偶的薄弱部位。

南宫水

以下是引用szking在2003-4-22 17:55:08的发言： ilxf 兄，我今晚就去试试。

不作好心理准备，明天起不了床或者连拿筷子吃饭都成问题，那咱可不负责哦~~ 还是循序渐进好，先活络活络筋骨，来点轻量的，以后慢慢往上加。