【注意】Office一族的十大饮食危机

望穿秋水 · 发表于 2004-4-5 16:11

不吃早餐危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。晚餐太丰盛危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪北凝结在血管壁上有腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间>通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。嗜饮咖啡危害：1.降低受孕率。每性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50；2.容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3.降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工>作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。食用酒精过量摄入危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。餐后吸烟危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进行“最佳状态”，烟中的毒的物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。保温杯泡茶危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80度左右水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，推动了茶香，还使有害物质增多。宴席不离生食危害：导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。水果当主食危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。进食速度过快危害：加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得>到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。饮水不足危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

明月出天山 · 发表于 2004-4-5 21:47

完蛋了，我可怜的胃。。。。。。

小歌 · 发表于 2004-4-6 00:10

我会完蛋得更早,除了不吸烟不喝酒,其他的我全沾上了...我死定了!

闲闲 · 发表于 2004-4-12 17:33

保温杯泡茶我经常做这样的事情已经习惯了

小丸子 · 发表于 2004-4-30 09:50

郁闷中，其实这些只要自己注意，少食，就行，每一样东西都有坏得和好处的，不能一概而论！

罔实 · 发表于 2004-5-4 22:31

有则改之，无则嘉勉

四夕二王今 · 发表于 2004-5-16 14:15

哦，我的胃超好，早上不吃，喝两杯白开水，赶时间，中午上班难吃的工作餐吃一点点，晚上有时间，狂吃。夏天不吃冰激凌，舍不得，冬天越冷越吃冰棒，爽。高兴的时候奖励自己，狂吃，郁闷的时候更要吃吃吃。绝望的时候到是可以一点都不吃，竟然可以饿好几天呢，所以我以自己的亲身经历质疑传统说法：狼吞虎咽，几天不吃，味觉什么的都迟钝了，胃口不会很好，所以不会狼吞虎咽的啦。呵呵。

南宫水 · 发表于 2004-5-16 20:22

呵呵俺好象差不多都改掉了。可已经患上的胃病是没办法改掉的，郁闷~

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